IRT sugeruje, że skupienie się na następujących obszarach związku może pomóc parom puścić romantyczną miłość i zastąpić ją bardziej świadomą, autentyczną, długotrwałą miłością (Luquet, 2015):
Obrona przed utratą romantycznej miłości
Pary muszą uznać, że miłość romantyczna jest tymczasowa. Jednak wspólne doświadczenia i przetrwanie trudności życiowych mogą wyhodować miłość, która jest silniejsza i bardziej trwała.
Leczenie ran powstałych podczas procesu rozwoju
IRT sugeruje, że na każdym etapie rozwoju osobowości może dojść do uszkodzenia z powodu braku odpowiedniego wsparcia (Luquet, 2015; Erikson & Erikson, 1982).
W efekcie często pociągają nas osoby zranione w tym samym punkcie rozwojowym, którym nie udało się nauczyć zdrowych reakcji psychologicznych.
Możemy zakochać się w partnerach, którzy nie są w stanie dać nam tego, czego potrzebujemy.
Przywrócenie funkcji utraconych w procesie socjalizacji
IRT opisuje ludzi jako wyrażających astronomiczną energię z eksplozji, która rozpoczęła się 15 miliardów lat temu „poprzez nasze myślenie, odczuwanie, działanie i odczuwanie” (Luquet, 2015).
Jednak, choć rodzimy się z potencjałem bycia całością, środowisko i wydarzenia z przeszłości mogły nas powstrzymać. Na przykład, słysząc negatywne stwierdzenia, takie jak „chłopcy nie płaczą” lub „nigdy nie robisz nic dobrze”, możemy zahamować naszą zdolność do „działania” jako środka wyrażania energii (Luquet, 2015).
Tylko poprzez odzyskanie tego, co straciliśmy w trakcie rozwoju, możemy odzyskać naszą całość i dostęp do całej naszej kosmicznej energii do wyrażenia. Nasz cel, aby stać się całością, może być widoczny w naszym wyborze partnera, ponieważ często wydaje się, że posiada on część naszego utraconego „ja”.
Jednak z czasem często zaczynamy mieć pretensje do tych części, które najpierw nas przyciągnęły i próbujemy je naprawić. Zamiast tego musimy uczynić siebie całymi poprzez rozwijanie tych części nas, których szukaliśmy w naszym partnerze.
Jak więc przywrócić naszą całość?
Według IRT, natura złożyła razem:
Dwie niekompatybilne osoby
Każda zraniona w tym samym miejscu rozwojowym
Każdej z nich brakuje istotnych części.
Zamiast naprawiać rzeczy, mamy tendencję do dalszego ich rozbijania, aby się bronić. Zamiast tego, musimy odzyskać naszą całość poprzez współpracę.
IRT wymaga od obu partnerów zaangażowania, aby związek funkcjonował i odzyskał swoją pełnię. I chociaż może to być bolesne, techniki mogą pomóc, takie jak:
Tworzenie bezpieczeństwa
Starsze części naszych mózgów są wysoce reaktywne, więc pomocne może być znalezienie miejsca w naszym umyśle, w którym czujemy się bezpiecznie, aby rozpocząć proces – rzeczywisty lub wyobrażony.
Możemy odwiedzić to miejsce, pozostając w pełni obecni podczas terapii, zwłaszcza podczas niewygodnych rozmów.
Poprawa dialogu
Dialog jest kluczowy dla Imago i przyszłego szczęścia pary.
Dialog par polega na powtarzaniu tego, co faktycznie zostało powiedziane, a nie tego, co zinterpretował słuchacz. Proces ten, znany jako odzwierciedlanie, pokazuje partnerowi, że został wysłuchany.
Następnie słuchacz dokonuje walidacji, stawiając się w sytuacji mówiącego i próbując zrozumieć wydarzenia z jego perspektywy. Poprzez wyobrażenie sobie ich uczuć możliwe jest stworzenie empatii.
Tworzenie bezpieczeństwa i dialog w parach dostarczają narzędzi potrzebnych do dalszej, prawdziwej pracy.
Następnie potrzebujemy sposobu, aby skutecznie komunikować frustracje i uczucia.
Prośby o zmianę zachowania
Stwarzaj okazje do proszenia o zmianę, w oparciu o frustracje nadawcy. Muszą być sformułowane starannie, aby odbiorca mógł je usłyszeć i na nie odpowiedzieć.
Razem takie prośby tworzą plan rozwoju i szansę na stanie się całością poprzez odzyskanie wcześniej utraconych części (Luquet, 2015).
Na przykład: „Moja praca jest w tej chwili bardzo stresująca, potrzebuję, żebyś wysłuchał i potwierdził, jak jest ciężko, i zastanowił się, jak mogę się czuć.”
