Ciekawostki Samorozwój

Znalezienie równowagi życiowej

Znajdź odpowiednią równowagę

Nawet jeśli kochasz swoją pracę, w momencie gdy nadejdzie czas na dom, wyrzuć ją z głowy. Może to być niezwykle trudne i oczywiście zdarzają się sytuacje, w których musisz zabrać pracę do domu. Jednak dokonanie świadomego wyboru, aby zostawić pracę w pracy i znaleźć odpowiednią równowagę między pracą a życiem prywatnym jest kluczowe.

Jeśli stale spędzasz swój wolny czas pracując, szybko nauczysz się mieć do tego pretensje, co sprawi, że będziesz bardzo nieszczęśliwy. Ważne jest, że nie jesteś zdefiniowany wyłącznie przez swój zawód.

Pracoholicy, którzy nie potrafią się wyłączyć, mają tendencję do zaniedbywania pewnych aspektów swojego życia. Kiedy ostatnio widziałeś/aś swoich przyjaciół? Czy twój współmałżonek je wieczorami sam? Czy ostatnio zrobiłeś coś dla siebie? Twój harmonogram wpływa na tych, którzy cię otaczają, a przecież pracujemy po to, by móc pozwolić sobie na rzeczy, które sprawia nam przyjemność!

Wyjdź na zewnątrz

Ci z nas, którzy pracują w biurach, szpitalach, magazynach i tym podobnych, często zapominają, jak wygląda natura. Często jesteśmy tak nastawieni na pracę, zwłaszcza w dobie postępu technologicznego, że nigdy nie mamy szansy po prostu być. Brak naturalnego światła i słaba wentylacja mogą wpływać na nasze zdrowie, dlatego sięgnij po odpowiednie obuwie i ruszaj w góry.

Niezależnie od tego, czy kochasz plażę, czy lasy, ponowne połączenie z naturą pozwala nam się zrelaksować i odprężyć.

Naukowcy sugerują, że czas spędzony na łonie natury obniża ciśnienie krwi, zmniejsza ból i wzmacnia układ odpornościowy. Ponadto organizacja charytatywna zajmująca się zdrowiem psychicznym, mind, radzi, że czas spędzony na świeżym powietrzu może być bardzo korzystny dla osób cierpiących na depresję lub lęki; poprawia nastrój, zwiększa poczucie własnej wartości i zmniejsza złość, napięcie i zamieszanie.

Spędzaj czas z kolegami

Praca może często sprawiać wrażenie samotności. Ci, którzy pracują w biurach, są zwykle zamknięci przy biurku lub wpatrzeni w ekrany swoich komputerów przez słuchawki. Poza biegiem na herbatę, często nie rozmawiam z moimi kolegami przez wiele godzin! Izolacja może być bolesnym uczuciem, ponieważ ludzie są z natury stworzeniami społecznymi.

Co prawda współpracownicy mogą być czasem źródłem naszej irytacji, ale kontakt z nimi może również rozjaśnić twój dzień. Poświęcenie czasu, aby zapytać o plany na weekend lub porozmawiać przy lunchu, może pomóc w pozbyciu się stresu związanego z pracą.

Jeśli chcesz iść o jeden lepiej, dostać cały gang razem na wyprawie klejenia. W zależności od preferencji grupy, wybierz się na drinka w piątkowy wieczór, zapisz się na maraton charytatywny lub zorganizuj wieczór quizowy. Lepsze poznanie kolegów i nawiązanie przyjaźni może być dużym pocieszeniem, jeśli praca Cię dołuje.

Szerszy obraz

Często w miejscach pracy słychać westchnienia typu „przynajmniej nam płacą”. Pieniądze dość często przeważają nad prawdziwą miłością do pracy, ale często tracimy z oczu to, co zapewniają nam nasze zarobki. Przypomnienie sobie, dlaczego chodzisz do pracy, może być dla niektórych źródłem motywacji.

Czy oszczędzasz na swój pierwszy dom? Płacisz za to, żeby Twoje dzieci chodziły do fantastycznej szkoły? A może pomagasz członkowi rodziny, który ma problemy finansowe? Jeśli kiedykolwiek znajdziesz się nieszczęśliwy w pracy, przypomnij sobie, dlaczego tam jesteś. Pieniądze, które zarabiasz, są przeznaczone na twoje nadzieje i marzenia.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *